莲藕菠萝汁的做法及功效 及功菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净
，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝建议喝3天
，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝去皮，莲藕

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法否则会氧化变黑。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕 【做法】     1、菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法停1天。切块 ，菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，

【做法】
    1、之后再以冷开水泡洗，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，