它让你知道身体成分 ，何计保持或变健康的算理方法也不同。难道不应该更个性化、想体更详细一些吗？何计答案是应该。如果你高1.77米，算理本例子的想体体质指数为21.6 。

注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，何计
  • 指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低。
  • 体重（磅）除以身高平方 。想体高胆固醇 、何计标准度量：
    • 找出身高（英寸）平方。算理也即是想体你的目标体重。也把腰围考虑在内  。何计你也需要注明性别，算理
    • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，想体不受疾病困扰 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。最好还是咨询专业的医疗人员。算出的体质指数为21.6 。

      大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

      除了体质指数 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
    • 如何计算理想体重

      2寻找体脂肪率计算器。但是，

    • 然后再乘以703 ，
    • 如果指数在28或以上 ，记住 ，如果你想要保持健康 ，如果你高70英寸 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。超重和肥胖。

      如果你没钱看医生 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。分别是体重过低、
    • 你也可以选择自己动手计算 。就拿150除以4900  ，超过标准被视为脂肪型肥胖。高血压和冠状动脉疾病的风险。得4900。以获取更准确的结果。
    • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。最好也了解你的体脂肪率 。
    • 如何计算理想体重

      2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重  ，

    • 如何计算理想体重

      2输入身高和体重。那就拿68除以3.13 ，另一方面 ，如果你的体重为68公斤 ，

      方法1计算体质指数（BMI）

      1. 如何计算理想体重

        1寻找体质指数计算器或图表 。

      2. 男性腰围不应超过90厘米。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。包括肌肉和脂肪。

    • 方法2体质指数的局限性

    1. 如何计算理想体重

      1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险。


      2. 警告

    2. 体质指数是有用的检测工具，
    3. 皮褶厚度测试更准确 。那就拿70乘以70，体质指数有它的局限性 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表  ，但能给你一个相近的测量结果。
    4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，但不具诊断意义。以下标准适用于亚洲人士 ，

      它们被归类为4组，而且大部分都很可靠，
      • 体质指数越高 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
      • 女性腰围不应超过85厘米。身高和性别 ，心脏疾病、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺  。儿童体质指数利用身高  、
      • 指数在18.5以下属于体重过低。则属于肥胖  。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，就可得到体质指数。结果不同 ，除了体重 、那就拿1.77乘以1.77，
      • 指数在24至27.9之间属于超重 。

        • 你需要准备

      • 体质指数计算器或图表
      • 卷尺
      • 体脂计算器
        • 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html因为它并未计入骨质密度 、正常、

        网上有许多体脂肪率计算器，制定饮食和运动计划 。了解腰围能帮助你评估体重，体重 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，这一点很重要，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。确保卷尺紧贴身体  ，
    5. 如何计算理想体重

      3在图表中寻找你的体质指数。

    6. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

      你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。但这个数字太笼统了  ，
    7. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。得3.13 。

      网上就有许多这样的工具 ，可咨询医生，
    8. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。

    9. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。26到29%为中等 。肌肉质量或脂肪比例 。

    方法3体脂肪率

    1. 如何计算理想体重

      1测量腰围 。比如2型糖尿病 、虽然不完全准确，但不会压迫皮肤 。19到24%为中等 。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，

      你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

    2. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，高血压和某些癌症。
    3. 如何计算理想体重

      3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。

    4. 体重（公斤）除以身高平方 。高甘油三脂酸、性别 、
    5. 至于公制度量 ：
    6. 找出身高（米）平方。如果你的体重为150磅，得0.0306。
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。