7 、分钟

自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。提神韭菜去根洗净后切成小段 。解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。分钟

　　6、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　食材 ：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　3 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　2 、自制

　　8  、提神香油、解春韭菜盛出食用 。鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐 、食用油

　　做法 ：

　　1 、

　　5 、炒锅加热后倒入适量食用油。

　　4 、