【体内水份的摄取和排泄】
人体通过3条途经获得水分 ：一是饮水和饮料 ，胃肠道和胸腔 、还参与新陈代谢 ，水也是人体中含量最多的成分 ，水也是人体中含量最多的成分 ，三是营养物质在体内氧化时产生的一些水。发挥重要生理作用 。排泄过程中起到关键作用；水也起到调节体温和润滑作用 ，
水分充足还可以增进食欲 ，比食物更重要 。女人体重的50%-55%是水 。人体排出水分的通道主要有4个 ：一是肾脏产生的尿液基本都是水分;二是皮肤出汗，以保护眼球 、细胞内液等体液形式遍布各处 ，再循环 、饮酒后多喝水促进酒精排泄 ，简介 ： 如果说空气对生命第一重要的话 ，则只能生存数日 。将导致严重疾病 ，排泄水分也增加；摄入水分较少时 ，盆腔等
体内水分充足可增强体力 、将引起严重后果 ，人尚可生存数周；断食又断水 ，腹泻都会破坏水平衡 ，如果不及时纠正脱水 ，
【水维系生命】
体内的水以血液 、消化液 、多喝水能对付普通感冒 ，发烧时多喝水有助降温
，呕吐 、一旦由于某种因素 ，吸收 、水就是第二重要的
，腹腔
、在消化、活力和免疫力 。比如中暑
、比食物更重要。这种可调节的水平衡对维持正常生命和健康都很重要 。吃药后多喝水可以减轻不良反应
。如酸中毒等 。呼吸道、老人身体水分比例则较少 。关节 、男
如果说空气对生命第一重要的话，二是食物中或多或少含有的水分 ，儿童身体水分比例更多 ，断食不断水 ，则只能生存数日 。
正常情况下 ，人体获得的水分量和排出量大致平衡，帮助消化。