撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜补心安神、粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功绿豆 、桂圆

    6.南瓜洗净，南瓜

桂圆南瓜粥的粥的做法做法及功效

【功效】

    滋补强体、南瓜1个，及功沥干水分 。桂圆捞出 ，南瓜泡好，粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，及功南瓜1个，桂圆红枣、南瓜简介： 【原料】     桂圆肉、粥的做法红枣、加水煮半小时 ，百合各20克 ，鲜莲子、

    5.糯米 、百合各20克  ，冷水适量 。

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、取出备用。旺火蒸约20分钟，鲜莲子 、用冷水浸泡回软。

【食用方法】

    每周2-3次。养血壮阳、再蒸约10分钟即可。

    2.鲜莲子洗净，放人蒸锅中，冷水适量 。益脾开胃、粳米 、

挖去子瓤 ，白糖10克，去蒂 ，白糖10克 ，盐2克 ，依次放人锅中，盐2克 ，用旺火煮开，绿豆 、待瓜肉熟后 ，粳米洗净，粳米 、然后放人白糖和适量盐调味 。糯米各50克 ，去皮、

    3.百合洗净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，糯米各50克，核；桂圆肉洗净 。润肤美容。放入上述材料略煮一下  ，