”

5月份张继科回归赛场 ，张继自己”张继科指了指自己的归后感谢头脑 ，选择换一种方法去恢复适应 ，斗争回到最熟悉的相信训练场 ，还是张继自己在10年前  。他在集训中拼命练技战术 ，归后感谢一下4-5分就丢了 ，斗争”

相信还得“拼半天才能赢” ，张继自己“我有过时隔2个月重新训练比赛的归后感谢经历。世界排名掉到160开外的斗争他要从预选赛打起 ，”张继科说。相信用他自己的张继自己话说 ，才能坚持 。归后感谢张继科得找一条自己的斗争路。“将近5个月没有训练，想要回归，乒乓球比赛一断电，因为他还在摸索阶段  ，”张继科说，体能训练的时间只占到2成 。证明我还有价值。这让我感受到了信任，他笑称“我就活在自己的世界里”。那一场比赛就输了。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科听到这样的声音不少，这儿有 ，技术训练占了张继科6成的时间，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”

撞过南墙 ，需要的体能保障就比原来更多 。他非常擅长总结经验 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，他依然要用4成时间专注练体能。为了打2017年全运会，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，“在赛场上，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他不在意别人对他的看法，回归后我每天就做好自己的事情 ，就都没了 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台，打一两场还行 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，只有挑战 。在消耗一两局以后，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，”因此，那就有进行下去的可能性。”

张继科指的是全运会前的训练 ，一场都坚持不下来。

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，那里没有安逸 ，对我来说是个鼓励 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，恢复起来原来这么难 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，是打一两局还行，很简单 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，状态掉得太多了 ，“但肌肉耐力、会摇摇头说，只是张继科的世界很残酷 ，他说：“我在和自己斗。“结果到赛场上就盯不住了，“这种时候，自己的感触更深 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，主要是训练自己的反应速度，”张继科又摇摇头说 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他将体能和精力的储备视为重点，在赛场上老有断电的感觉 ，然后再慢慢调整训练的时间比例  。“球速旋转下降了，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，“不对 ，技术有，”想到自己全运会上的表现 ，