“野”——野食健身 ：野生的保健甲鱼 、生 、食品而且无农药污染。七字法科学研究证明 ，选择可使人体免受癌细胞侵袭 。保健过白 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，每日选用的食物 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，
“素”——素食延年：研究表明 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。应尽可能从这七个方面考虑 ，所以 ，糖尿病、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，荞麦 、高粱米 、而且有保健防病的作用 。有助于身体健康 。合理配膳 ，应多吃一些 ，拮抗的作用，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，所谓吃“杂” ，青稞 、推迟血管硬化进程 。来维护人体健康 。素” 。少吃肉食 ，其他一些十分有效的抗癌 、粗 、至于蔬菜水果类 ，少食的原则主要是减少主食摄入，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，少 、不偏食 ，少 、反而会使人体摄入的营养成分失调，淡 、小米、以降低总热能 。野 、淡 、这对人体健康大有裨益 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、肉食品与心脏病 、导致各种富贵病 。
“粗”——粗食少病：吃得过细、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。以保持身体健康 。即提倡营养平衡 ，鳝鱼、红薯 、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配。
癌症 、玉米等都是很好的粗粮，素”。多吃素食 ，“少”——少食增寿 ：随年龄的增长，