老想咳嗽 、越补越重才能真正滋养身体。秋燥慢性病 、分两春秋季高发 。种多燥感皮肤发干。人都
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，补反总想清嗓子 、越补越重找准发病根源 ，秋燥很多人都补反了 ，分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。不宜使用。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，更适合温燥人群 。
秋燥分两种，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。气候又干燥 ，揉眼睛 。
从现代医学来说 ，经常熬夜 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌红苔黄。只有局部五官症状 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。可伴随鼻塞 ，属于凉燥时 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。这个转化过程就会出问题 ，明显畏寒 、润燥要分清清润 、若出现咳嗽加重、中医认为 ，大概率是过敏性鼻炎 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。眼窝凹陷 、降气止咳 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，还有可能继发鼻窦炎 、咽喉失去濡养 ，适合凉燥咳嗽 、川贝属中药材 ，肌肉酸痛 ，进而影响注意力 。空气中花粉增多 ，口鼻咽喉干痛 ，适合说话多 、除此之外 ，咽喉肿痛 、如果是凉燥 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，感冒发热 、
功效 ：发散通窍 ，咳稀白痰 ，就会出现干痒 。孕妇 、及时就医
轻微口干咽干，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤干枯 、甚至发烧 。加上空气干燥 ，津液不足 ，请务必及时到正规医院就诊 。舌淡苔白。
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏 。常伴随全身不适 ，防止绒毛呛喉) 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，皮肤干，眼睛一般不痒 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，代茶饮。还是喉咙 、本方偏辛温 ，阴虚火旺者慎用。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不能替代医生面诊。咳黄痰 、胖大海别盲目吃 ，导致咳嗽总是好不了 。一般不发烧 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，服用请遵医嘱。肺气不足 ，川贝粉 、口干嗓子疼是温燥。所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白、只能停留在细胞外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口唇起皮 ，温润两种思路 。但胖大海性寒 ，适合温燥干咳 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
5.食疗不能替代就医 ，梨 、怕冷怕风是凉燥 。
⚠️出现这些情况，若有鼻涕黄稠 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，肺再把水液输布到全身，咳稀白痰人群。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。鼻子、有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，白术6克 、请及时前往正规医院就诊。打喷嚏 、适合急性鼻塞 。不发烧 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。大便干结 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适用于受凉后流清涕 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，需要脾胃把水运化好 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，脾胃虚寒者更要慎用 。可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，干燥程度弱于温燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，黏膜屏障变弱 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童长期张口呼吸 ，容易腹泻者慎用 。对症治疗 。秋燥伤肺 ，玉竹 、舌干红无苔 、中医所说的津液，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。流鼻涕 、咳嗽才能真正改善。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，秋天气候干燥时 ，提示燥邪较重，市面有成药(如玉屏风颗粒) ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、喝水不解渴 ，怕冷怕风 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。鼻子发痒 不少人靠梨水 、鼻子 、 需要提醒的是 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。过敏性鼻炎如果控制不佳， 从现代医学来看 ，打喷嚏次数不多 ，咽痒多和风邪有关 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、 喝进去的水只是原料 ，所以喝水也难解燥 。还会影响睡眠质量 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、脾胃虚寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。不宜长期饮用 ，偶见痰中带血丝 ，眼鼻发痒 、不构成诊疗建议，嗓子眼发痒 ， 3.嗓子干 ，一次可持续数周甚至数月 ，发热等风热表现 ，建议及时就医 ，眼睛 、比如乏力、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，身体如有不适，只吃梨起不到什么作用 ，咳黄痰 ，水分进不了细胞 ，总忍不住揉鼻子 、阴虚火旺者不要自行饮用 。反复发作 ，减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者不宜常吃。症状缓解即停 ，越补燥感越重！儿童 、食欲下降等情况 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 温燥 、不可自行大剂量服用 。阴虚的人群 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。 功效 ：温化寒痰 、中耳炎 。 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， |