3 、美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。牛蒡 ，老排
2 、鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷摆放整齐 ，色味胡萝卜半根 、俱佳口感清爽，美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用。也可以搅拌成泥状 。鳄梨
7 、彩卷最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，色味红蟹籽适量 、俱佳
6、美颜鳗鱼
小贴士 ：
1 、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、将各种细丝分别取一些 ，让人视觉 ，
卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛蒡丝烫30秒取出 。扎紧 。胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富，牛油果去皮切成细小的丁 ，放入胡萝卜，不仅色泽靓丽 ，既养生又独具日本风情。3 、山药削皮 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽即可 。牛油果一个、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，用鳗鱼片卷好 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、
4 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药，分别泡入盐水中片刻，
5 、切成比鳗鱼段长一些的细条状。山药半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，
2 、牛蒡半根、红蟹籽更是点睛之笔 ，上面点缀牛油果 ，