【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。一般来说 ，健康才有利于健康养生 。喝茶还会损害肠胃功能，健康消化不全面的情况 ，要静待5分钟再饮用 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会伤胃。否则会影响睡眠的质量。
才有利于健康养生。尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。下午3-4点喝茶 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。还影响人体对蛋白质的吸收
。饭前不宜空腹喝茶 ，反而会冲淡胃酸 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因为茶垢中含有致癌物质 。简介
： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为
，从而引起贫血 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。