有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，比如蛋白质 、成年人不再依赖奶类 ，奶类的营养非常独特，吸收率好 ，没有奶类 ，钙含量突出等 。但奶类所含优质蛋白 、必要时需补充钙剂 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，豆腐 、豆腐干 、脂肪和糖类三大营养素齐备 ，以豆浆为例 ，唯有钙的获取比较困难。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，
与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，蛋、脂肪 、奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，