婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，唯有钙的获取比较困难 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，蛋、简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，豆腐 、必要时需补充钙剂 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。牛奶钙含量高 ，
菠菜、豆腐干 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。
与其他食物相比 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，成年人不再依赖奶类 ，就必须采取综合措施 。婴儿无法成活或发育极差 。也富含钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。奶类的营养非常独特，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，鱼中获取 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、