总之 ，如一小碗粥 ，先晨先吃还是练还先早饭再晨练，简介 ： 先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以 。并无一定之规 ，原则是身体没有不适即可，只要身体没有不适就完全可以 。
尤其是中等强度的快走或慢跑 ，应间隔1小时左右再运动 。要根据个人身体情况、特别是胃肠无不适反应，以避免发生低血糖 ，心慌 、又能避免影响胃肠功能。眼花 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等 。这样既能避免运动过程中发生低血糖，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，胃肠情况 、