老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，先晨先吃但如果吃饱了再晨练，练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
先晨先吃
总之 ，胃肠情况
、早饭等晨练结束后再吃完整的早饭
，恶心等症状 。无论先晨练再早饭 ，并无一定之规 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，又能避免影响胃肠功能 。蔬菜以及其他主食 。或一块面包馒头等，要根据个人身体情况、就要避免餐后马上运动，否则恐怕对胃肠有害，尤其是中等强度的快走或慢跑，以避免发生低血糖 ，眼花、不出现低血糖症状等 。只要身体没有不适就完全可以 。只要身体没有不适就完全可以 。还是先早饭再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，