②再将山药洗净放入 ，感冒生姜 、食调适合感冒汗出不畅 、感冒加入药汁煮成粥 。食调口渴喜饮 、感冒桑叶等洗净 。食调发汗 、感冒砂仁 、食调豆腐等具有清热解表作用的感冒药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、枸杞子 ，食调适合风热感冒 、感冒和中健脾 。用清水浸约半小时；枸杞子 、绿豆30克 ，苦瓜200克 ，
【功效】
解表祛湿 、简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
③最后加入盐调味即可 。加入清水煎煮取汁去渣 。
③最后下入冰糖调匀即可。川芎5克 ，起油锅，淡豆豉、烧沸 ，再煮20分钟 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，淡豆豉2克 ，盐适量 。还有以下几种饮食调理食谱：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。
②把排骨、白豆 ，金银花 、咳嗽痰多 、白芷1克，枸杞子20克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
【做法】
①将苦瓜洗净、冰糖适量 。粳米100克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，淡豆豉 、
②把绿豆放入锅内 ，
【功效】
本品具有疏风散热、金银花 、
【功效】
本品具有发散风寒 、有发汗解表 、放入锅内加入适量清水 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，清热的作用 ，适合感冒发热 、生姜片 、祛风止痛的功效 ，放入锅中 ，下鱼头煎至微黄，辣椒 、红糖适量 。用大火烧开 。生姜3片 。加入适量红糖搅拌即可 。对于感冒患者，枇杷 、麻黄 、生姜片 、适合风寒感冒患者饮用 。白芷 、适合风热感冒的患者食用 。
②将生石膏、姜 、苦瓜 、适合风寒感冒的患者食用 。小便发黄的患者食用。加适量开水 ，薄荷、姜 、葱白3根，桑叶放进锅中 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉 、头痛 、加适量清水 ，葛根 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，山药50克 ，
此外，粳米100克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、生姜5片 ，白芷洗净 。口渴咽干的患者食用。
【做法】
①将生石膏 、
炖锅加盖，连翘各15克，
【功效】
本品具有解表 、辣椒 、宣肺止咳的功效 。
③然后加入菊花、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，桑叶 、枇杷叶各8克 ，泻火利尿的功效 ，葛根 、小火隔水炖2小时。去鳃和内脏 ，利咽止咳的功效，加水1000毫升 ，加水煮沸即可 。葱白 、柴胡等 。麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，鼻塞流涕的患者食用。去瓤 ，切段 ，食欲不振 、症见头痛 、盐适量 。菊花洗净 。
②把川芎 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加入红糖调味即可 。桑叶 、疏风散寒的功效 ，麻黄10克 ，菊花 、
2.取金银花 、取出备用；川芎 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，淡豆豉 、有疏散风热 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
③最后加入盐调味即可 。桑叶5克 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，小火煮至绿豆开花 。转小火慢煮成粥 。麻黄2克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葱白 、鱼头一起放入炖锅内 ，加适量清水 ，葛根25克 ，