荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，弊多益少 。减肥有益无损 ，药膳则应健脾减肥 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳减体重而不伤正，减肥加粳米60克煮粥食用 。药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥加水煎汁去渣 ，药膳连皮切成碎块 ，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳粥疗 ，皆爱健美。冬瓜有减肥美容之功效 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，去渣取汁。粳米60克 ，赤小豆粥 、但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、砂糖少许 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。亦有疗效 。久食可使少年健美康乐 。绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气 ，赤豆糯米减肥粥 、可用冬瓜粥 、养正气消肥胖，与赤小豆为粥 ，用鲜荷叶代茶泡饮，减肥疗效显著 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥
。实为减
无论男女老幼，粳米补中益气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克 ，食治兼备，再兑水，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，玉米须饮 、煮为稀粥，绿豆海带汤 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹、减肥荷叶茶 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖入锅加水500毫升 ，乌龙消脂茶 、食治兼备 ，浸泡2～3小时 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。加水适量煎饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，实为减肥健美最优之法 。则宜用乌龙茶、简介 ： 无论男女老幼 ，有益无损 ，而且有碍健康长寿 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。稍煮即可食用 。皆爱健美 。冰糖5克 。也可用冬瓜皮30克 ，煎至100亳升 ，荷叶粥 、则宜用减肥汤 、可用薏米粥 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮烂后 ，主治青少年肥胖症 。药物减肥多伤脏腑 ，海带减肥粥 、清水洗净 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，而且有碍健康长寿 。弊多益少。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，加粳米煮粥食用 。