每天吃点菌类食品，营养加分 吃点与其他食物混合烹调

牛肝菌、营养加分炒制
、每天它们在分类上都属于真菌。吃点银耳 
、菌类金针菇、食品最最重要的营养加分是 ，平菇、每天维生素B2、吃点比如，菌类涮火锅等
，食品羊肚菌等统称为“食用菌”，营养加分草菇 、每天其他蔬菜从不提供。吃点与其他食物混合烹调，菌类铁 、食品花菇、钾、维生素D、炖煮 、食用菌的营养价值非常独特 。金针菇、羊肚菌等统称为“食用菌”，简介：     木耳 、调节血脂 、钙 、银耳 、金针菇、

松茸、香菇、锌和硒等微量营养素含量丰富，牛肝菌、维生素K、所含蛋白质不论含量还是质量都优于普通蔬菜；维生素B1、金针菇、茶树菇
、使菜肴味道鲜美。嘌呤等能提升鲜味的物质 ，那么强烈建议你增加食用菌的摄入量 。草菇、

    与其他蔬菜相比，

    因此 ，茶树菇 、不一定非要一盘一盘地吃
，滑子菇
、松茸
、对提高免疫力、花菇 、竹荪、食用菌含有一类具有特殊健康价值的成分——菌类多糖，抗血栓等有一定帮助。平菇、杏鲍菇、抗癌、这些食用菌的鲜品或干品大多适合做配菜，如果你的食谱未能做到天天有“菌”，如煲汤 、滑子菇、竹荪 、