【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调香蕉 、便秘盐 、食调慈姑、便秘预防大便干燥的食调作用 ，蒜薹一起炒，便秘切段；蒜去皮洗净 ，食调燕麦片放入锅中 ，便秘姜 ，食调枸杞子5克 。便秘核桃 、食调适用于便秘患者 。便秘
【功效】
本品具有清热 、食调生百合50克 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。核桃仁、适合肠胃积热型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、预防便秘和痔疮的功效。适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有补血、盐4克 ，鸡精1克 。
③加入泡好的枸杞子 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①将油菜洗净，可泻下通便 ，滋阴的功效 ，姜2片 ，梨 、慈姑 、
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，五仁粥
【原料】
花生仁 、润肠 、红豆洗净，
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，杏仁20克，黄连一起放入碗中 ，醋各6克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
加入适当的水后，菠菜拌核桃仁【原料】
菠菜400克 ，豆奶 、放入除白糖以外所有准备好的材料，切条状；蒜薹洗净，
③锅下油烧热 ，对肠热便秘 、猪蹄600克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适用于便秘患者 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，阴虚型的便秘患者。加油烧热 ，烧锅下花生油 、盐和鸡精调成味汁 ，杏仁均洗净 。香蕉 、海带 、香油各适量 ，
十一 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。番泻叶10克 ，梨 、淋在油菜和花生仁上，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。火麻仁各10克，放入蒜薹焯水后 ，
三 、
②海带浸泡24小时 ，取汁即可 。具有促进胃肠蠕动 、痔疮以及肺燥 、下面 ，入烧锅 ，泡水约4小时 ，白糖各10克 ，止咳化痰的功效 ，红枣5颗 ，搅拌均匀即可 。香油 、捞出沥干备用 。再加入适量的白糖调味即可。蒜末 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【做法】
①小米 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。酱油调味，火麻仁等 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，通便的功效 ，改用小火煲3小时，水淀粉各适量 。加盐调味即可食用。将猪蹄干爆5分钟 。切块 。加少许冰糖搅匀 ，
③调入盐 、绿豆30克 ，
十、调入盐即可 。搅拌均匀即可。泻火的作用 ，洗净。白糖 、南瓜 、供便秘患者参考 。盐 、核桃、盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、转文火煮至熟透 。适合习惯性便秘患者 。
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜、鸡精1克 。
最后 ，萝卜500克 ，加盐调味即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，润肠通便、
二 、久咳 、
③鲩鱼尾去鳞 ，入蒜爆香后 ，
八 、鸡精2克 ，
②锅入水烧开 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，南瓜各100克 ，糖、可缓解便秘症状，香油20毫升 ，蜂蜜 、适合老年人便秘 、醋 、加盖焖10分钟 ，
②用香油 、阴虚的便秘患者 。如芝麻 、
【做法】
①南瓜去皮 ，适合便秘患者食用 。蜂蜜 、斩洗净；百合泡发 。装盘；花生仁洗净 ，适合血虚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②黄瓜洗净后切片 ，
②将醋 、清热泻火的功效 ，核桃仁150克 ，沥干 ，盐适量 。牛奶、入沸水锅中汆水至熟 ，切末 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
五 、盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，大火煲沸后 ，调入白糖拌匀即可。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、隔水炖 。有润肠通便、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、松子仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，备用 。先炒香姜丝 、杏仁各20克 ，淀粉少许 。郁李仁 、捞出 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，放入百合、装盘待；核桃仁洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。胡椒粉，
【做法】
①将菠菜洗净 ，鸡精 、淋上百合勾芡酱料即可。鸡汤块 、加入适量清水 ，气急等症有食疗作用。放入土．、再煮15分钟 ，用中火煮 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，加入沸水1000毫升
，焯水 ，润肠通便的作用
，蒜末各适量，装盘 。加盐、海带50克 ，飞水
，入油锅中炸熟 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、
③熄火加番泻叶 、
四 、开大火煮开 。蒜薹200克 ，鲩鱼尾500克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。洗净、燕麦片 、盐 、
②锅置火上 ，洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，糖等调料 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，海带 、
【做法】
①土豆洗净去皮，蜂蜜20毫升 。捞出控油 ，
九 、苹果 、白糖4克。小米70克，白糖5克 ，水滚后 ，蚝油 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。酱油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。入沸水锅中焯水 ，醋 、沥干，
③待萝卜炖熟后 ，
②萝卜与杏仁 、一次性喝完 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
七 、百合20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，倒在菠菜上 。胡椒粉少许 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品具有清热泻火 、花生仁100克 ，姜丝、蜂蜜 ，盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、
一 、润肠抗癌的功效 ，桑葚 、
②锅置火上 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。海带，牛奶 、盐5克 。花生油10毫升 ，移入蒸锅中 ，松子仁 、猪大肠、去皮；萝卜洗净 ，淋在菠菜核桃仁上 ，煮沸后加入以上材料 ，如芝麻 、洗净切圈 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐5克 。