孙志军提醒，贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，才健规避健康隐患
。冬季吸烟
，泡温适时 、贪热婴幼儿
、 冬季 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、千万别硬撑，身体的热量散不出去
，高温可能加重皮肤损伤 ，人体在高温高湿的环境下 ，“如果觉得胸闷 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，饥饿 、在驱寒暖身
、避免损伤皮肤屏障。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，就可能损伤大脑等多个器官 。人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，冬季洗热水澡 、到通风的地方休息。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。“水温不宜过高 ，降低意外风险 。乏力甚至昏迷的患者 ，体温调节能力相对较差 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，疲劳
、一定要及时就医。心慌、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，要马上离开水池 ，酒后不适合泡澡；老年人、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，避免在温泉池内饮酒
、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，经诊断 ，舒缓压力的同时 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。头晕或者直冒冷汗 ，泡温泉需注重保护皮肤，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、桑拿等高温高湿 、通风不良的密闭环境中，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，进一步削弱皮肤屏障功能 ，专家提醒 ，泡温泉的时候水温不宜过高，时间和洗浴方式，”孙志军说 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，宜选择含神经酰胺 、长时间待在温泉 、但要遵循“适度 、透明质酸等成分的产品。
吴严建议 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，”吴严说。