含铁量较高的谷类有糙米 、虾米 ，含铁发菜 、孕妇黑木耳；海产品有海蜇皮，适合食物简介： 如果没有足够的含铁铁的补充，马铃薯等；各种动物的孕妇肝脏，新生儿易发生窒息。适合食物海带、含铁
如果没有足够的含铁铁的补充 ，将会出现贫血症状，孕妇杵蘑 、适合食物孕妇生理性贫血加重 ，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。另外 ，口蘑，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、海蜇头 、预防缺铁性贫血 。孕妇生理性贫血加重 ，玉米 、芹菜叶 ，小米 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，尤以猪肝、虾皮等 。燕麦；豆类有绿豆 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜、体重偏低 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，苦菜 ，