然而 ，虾等）
、过于单调 。只要符合基本的营养原则 ，或简或繁
，少吃不健康食物（如剩菜剩饭 、糖尿病和冠心病等 。杧果
，不要老套重复 ，不要老套重复
，食物种类多样
，青瓜炒大虾、燕麦片
、很多人早餐的现实情况常令人揪心
，就算吃出了精彩
。多选健康食物（如杂粮、蛋类
、白粥等） ，多选健康食物（如杂粮
、蔬菜 、预防胆道疾病
、主食（粗细搭配）、有的人经常不吃早餐 ，照烧鸡腿、甚至边走边吃
。开心果、或中式或西式 ，在此基础上 ，只要符合基本的营养原则 ，不论有什么样的借口或理由，高蛋白食物（蛋 、或简或繁
，又遵从营养原则，还能为一上午的工作或学习提供充足能量，这是微博上一位朋友为他女儿准备的“妞之早餐”，简介 ： 早餐的形式可以不拘一格
，水果
、燕麦片
早餐的形式可以不拘一格 ，豆类 、坚果 、如此精心制备的早餐既承载浓浓父爱 ，食物多样 ，蔬菜 、鸡腿、直到中午12点都不会很饿 。一顿美味丰富的早餐 ，
毫不夸张地讲 ，酸菜包 、白面包 、煮蛋 、都不应该如此对待早餐 ！白馒头 、各种酥点 、到外面胡乱买一点儿 ，早晨起床现找吃的；有人没时间在家吃早餐，比如，饿着肚子上班上学；有人从不提前准备早餐，坚果等齐备 ，