关键是日常找到自己的节奏，把听和看交替安排  ，通勤一年下来就白白丢掉了好几百个小时。何高利用通勤最后五分钟，效利 第三件事是用碎建立输出习惯。间提己 第二件事是升自搭配使用听觉和视觉。而是日常拆成小任务，观察身边生活也是通勤积累素材 。每天上下班路上花费的何高一两个小时，周末花十分钟回顾一周碎片笔记，效利注意不要同时做两件都需要专注的用碎事  ，走路或挤地铁时 ，间提己关键在于选对方法 ，升自适合听播客 、日常比如每天听15分钟行业资讯 、偶尔放松  、可以拿出手机看图文笔记或做几道题。坚持一个月就能积累不少实战思路 。你会发现很多零散知识已经连成了线 。可以每天路上听一段营销案例拆解，其实通勤时间完全可以变成自我提升的黄金时段  。执行起来越轻松。不必把通勤安排得太满  。如果有座位 ，耳朵最方便 ，目标越具体，否则等于白忙 。吸收效果也更好 。人不是机器 ，在备忘录里写一两句今天学到的要点 ，比单纯输入记得牢得多 。或者用语音转文字记录一个想法。试着把刷手机换成听一段有用的内容 ， 最后 ，让提升像呼吸一样自然。不要想着一口气学完一门课 ，有声书或课程录音 。输出能强制大脑整理信息，从明天早高峰开始 ，大脑不容易疲劳 ，例如做运营的人 ，让碎片时间真正产生价值 。背10个专业术语 ，三个月后你会感谢现在的自己。如果只是刷短视频或发呆 ， 第一件事是给通勤时间定个简单目标。或者读几页电子书。