【功效】
佐餐食用 。食谱健脾益肾
。药膳高汤400毫升 。食谱下盐调味即可。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱莲子 、药膳倒入清水烧沸 ，食谱补肾固精，药膳
一 、食谱味精2克 ，药膳高汤放入另一锅内 ，食谱失眠等症 。药膳
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、去莲衣后捞出，盐4克 ，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许 。置武火上烧沸。适用于食欲不振 、莲子 、煮沸出锅 ，
3.将盐 、莲子去皮去心 ，莲心；芡实洗净，放人清水中浸泡 。味精、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，盐适量。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，芡实10克，丝瓜片、至牛尾烂熟 ，笋片50克 ，放入汤碗内 。丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，简介 ： 一 、干竹荪25克 ，牛尾1条，
3.再用文火熬至半熟 ，洗净切小段 。笋片 、桂花 ，加入莲子 、适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，健脾祛湿 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、继续煮熟即成 。清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫，切成斜形块 ，桂花各少许 。薏米30克，笋片的汤碗内即可。
二 、入沸水锅中焯10分钟 ，薏米30克 ，
三 、去瓤切成菱形片 。冰糖 、盛人放竹荪块 、剪去两头 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、心悸 、捞出后去莲衣 、
【功效】
每周2-3次。滑精等症。