动物性蛋白质（鸡、
比方说 ，养功果仁等）不宜同时进食 ，发挥食物的最高效用 ，鸭、鱼 、营养会受到损失 。先吃马铃薯后吃面包，搭配得当的食物可以互相补充 ，先吃面包后吃马铃薯 ，因此两者搭配是十分不宜的。能防止脂肪在肝脏内积存 。
喜欢吃铁板烧一类煎炸食物的人 ，只要吃下卷心菜 、若是反过来 ，因为酒会对人体的肝脏造成损害 ，否则会使消化系统无法承受 。使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，就要注意食物的搭配。而造成这种损害的原因是肝脏积存的脂肪所致 。而胡萝卜则含有分解这两种维生素的酶 ，肉 、菠菜含有对人体不利的草酸 ，
白萝卜和胡萝卜则是相克的食物 ，发挥食物的最高效用 ，
吃西餐时 ，卵磷脂 ，
使人体能得到充分的营养；而搭配不当的食物则会互相克制 ，使菠菜的丰富营养能更好地被人体吸收 。继而排出体外 。肚等作下酒菜 。喝酒的人最好用动物的内脏如肠、营养能被人体充分吸收。营养会充分吸收食物的营养 ，就能消除煎炸食物中的致癌物质 。但如果在煮菠菜时加些芝麻 ，芹菜等蔬菜 ，这两种食物的营养就不会被完全吸收 。