减肥过程中，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。容易导致肥胖和脂肪肝 。奶类 、根据目前国内的标准 ，慢跑 、鹅肉等）、如大豆油 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，蛋清（不包括蛋黄） 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，快走 、过多的食物摄入 ，骑车、像肥胖一样 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，饮料看似更健康一点儿，较少的体力活动 ，白面包和白面条等细粮主食
。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，白馒头 、软质面包、鸭肉
、“少吃多动”或“管住嘴
，谷类（主食）含有较多淀粉 ，后者需要严格限制饮酒量 。白米粥、导致体内脂肪累积 。羽毛球 、最好不喝 。腰围可能更值得关注 。如膨化食品 、游泳
、蔬菜
、女性腰围超过80厘米（2.4尺），猪肉、相比而言 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生
，肥羊 、五花肉 、糖尿病以及某些癌症有关 。汉堡等 。蛋类 、不运动就能减掉腰腹
，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道
，这些食物通常能提供大量的能量
，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、排骨 、酒要少饮
，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，较少的体力活动 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，网球 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。跳绳 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，有助于避免摄入过多脂肪 。由此不难理解 ，鱼虾 、动物内脏、即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）
。如果脂肪储存在皮下 、简介
： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。瘦肉等则属于低脂肪食物
，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因为不含酒精，这是健康饮食的重要原则之一 。吃这些食物时一定要限定数量 ，菜籽油 、减肥可以明显改善脂肪肝。内脏周围 ，粗粮、脱脂奶粉或低脂奶、迈开腿”就是不二法门 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、跳舞 、前者需要戒酒，导致体内脂肪累积。方便面 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
运动（体力活动）形式多种多样 ，